Dậy sớm để thành công.
Đây là câu nói bạn thường nghe từ miệng của những người thành đạt, doanh nhân giàu có. Họ nói.
“Trong khi bạn ngủ thì người khác đang làm việc điên cuồng.”
“Trong khi bạn say giấc nồng thì người khác đang tập luyện, cải thiện sức khỏe.”
Theo lý thuyết thì nếu ngủ 1 ngày 8 tiếng thì bạn đã lãng phí đi 1/3 cuộc đời. Cũng như dậy sớm sẽ giúp bạn có nhiều thời gian trong ngày hơn. Chẳng hạn như tập thể dục, thiền, học, đọc sách.
Nhưng sự thật có phải như vậy không? Bạn có nên dậy sớm để thành công không? Hãy cùng tham khảo bài viết nhé.
Các chuyên gia nói gì về câu nói “dậy sớm để thành công”?
Việc dậy sớm sẽ có ý nghĩa lớn lao với nhất nhiều người. Nhưng ngược lại, với đa số người trẻ thì không quan tâm. Họ cho rằng nếu được thời gian đó chỉ có thể là dành cho việc ngủ nướng mà thôi.
Nhưng họ đâu biết rằng: Dậy sớm sẽ tạo ra một thói quen rất tốt cho công việc sau này. Nó sẽ là bước đà giúp bạn hoàn thành tốt mục tiêu và dự định của bản thân trong tương lai đấy.
Dẫu biết rằng việc dậy sớm là một điều không hề dễ dàng gì. Nhưng nếu bạn kiên trì thì nhất định sẽ thành công.
Bạn có cần phải dậy sớm để thành công không?
Nếu là tôi, tôi sẽ trả lời là hoàn toàn nên và cần phải dậy sớm. Bạn nên học cách sắp xếp thời gian trong ngày hiệu quả. Phân chia ra từng khoảng thời gian cố định.
Ví dụ như bắt đầu dậy lúc mấy giờ? Nấu ăn vào khoảng thời gian nào? Dọn dẹp nhà cửa, thư giãn hay làm việc, đi ngủ vào lúc nào? Tất cả những điều đó sẽ rất hữu ích trong cuộc sống của bạn đấy. Nó sẽ giúp bạn trở thành một người chủ động và có kế hoạch cụ thể, có quy tắc riêng của bản thân.
Theo nghiên cứu, con người trung bình chỉ cần ngủ từ 6 – 8 tiếng/ ngày là đủ. Đừng nên ngủ quá nhiều mà bỏ lỡ những điều thú vị ngoài kia. Cũng đừng nên ngủ quá ít vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc của chính bạn.
Những người thường hay thức khuya ngủ ít. Nhiều khả năng họ làm việc sẽ kém hiệu quả hơn những ai ăn ngủ và dậy đúng giờ.
Ở Việt Nam mà múi giờ Mỹ thì chả hay ho gì
Chứ nhiều bạn trẻ bây giờ thường thức đến 1 – 2 giờ sáng lướt web, facebook,.. nói rằng mình sống theo giờ Mỹ, mình là cú đêm.
Nhưng những điều đó chẳng hay ho gì. Hôm sau thậm chí bạn lại ngủ nướng đến tận 11 – 12 giờ trưa. Như vậy, sẽ rất lãng phí cả một buổi sáng. Bạn có thể làm và học hỏi được rất nhiều điều mới mẻ nếu tận dụng thời gian này.
7 Lý do bạn nên dậy sớm để thành công?
1) Dậy sớm giúp bạn tiếp thu nhiều nguồn năng lượng
Việc bạn thức dậy, chuẩn bị chỉn chu cung như ăn sáng đầy đủ sẽ giúp bạn có một ngày làm việc tràn đầy sức lực. Giúp bạn suy nghĩ tích cực hơn, sống có ý nghĩa hơn.
Không những thế, nó còn giúp bạn giảm thiểu những rủi ro như bị các bệnh đau dạ dày. Rồi vấn đề đường ruột khi không dậy sớm ăn sáng.
Chưa hết, việc dậy sớm sẽ giúp bạn cảm thấy tích cực. Năng suất công việc bạn làm cũng sẽ hiệu quả và chất lượng hơn nhiều so với những ngày bình thường đấy.
Dậy sớm để thành công còn là chặng đường dài. Nhưng ít nhiều bạn đã thấy lợi ích tức thì rồi chứ.
2) Dậy sớm giúp bạn có thời gian chỉn chu bản thân
Việc bạn thức dậy muộn, tâm lý sẽ rất hỗn loạn như không biết mặc bộ quần áo nào để đi làm. Rồi phải gấp rút chuẩn bị tài liệu và những vấn đề phúc tạp khác nữa.
Vậy nên hãy dậy sớm để mình có thể chủ động hơn trong mọi thứ. Nhất là tự chủ động trong chính con người bạn đó.
Bạn có thể dậy sớm tập thể dục, thư giãn, chuẩn bị đồ ăn sáng, mặc quần áo chỉnh tề để chuẩn bị đi làm.
Đặc biệt, bầu không khí buổi sáng sẽ giúp bạn sảng khoái tinh thần. Giúp bạn bắt đầu một ngày mới vui vẻ và tràn ngập niềm phấn khởi hơn đấy.
3) Sáng sớm là khoảng “thời gian vàng”
Như đã nói ở trên, việc bạn dậy sớm sẽ tận hưởng được hết cái đẹp của thiên nhiên mang lại. Một bầu trời trong xanh, không khí trong lành rất tuyệt vời đang đợi bạn tận hưởng.
Bạn hãy cứ thức dậy một lần vào buổi sáng và làm những điều giản dị mà chưa bao giờ từng làm. Lúc này chắc chắn bạn sẽ cảm thấy cuộc sống này có ý nghĩa hơn nhiều đấy.
Hãy tự vào bếp và nấu một bữa ăn sáng thịnh soạn rồi dọn dẹp nhà cửa ngăn nắp, đọc sách. Rồi nghe những bản nhạc rồi ngồi thư giãn tận hưởng ngắm bình minh sẽ thật tuyệt vời lắm đấy!
4) Hoàn thành công việc sớm nhất
Khi bạn dậy sớm bạn sẽ có thời gian để hoàn thành những công việc của mình nhanh chóng nhất để không phải làm thêm vào những buổi chiều tối. Vì đó là khoảng thời gian bạn nên ở cạnh gia đình và những người thân yêu của mình.
Nếu bạn biết cách quản lý thời gian hợp lý bạn sẽ trở thành một người được rất nhiều người khác ngưỡng mộ đấy.
5) Những điều thú vị đang đợi bạn khám phá
Khi bạn dậy sớm, chưa nói là bạn có thể thành công hay không. Nhưng đó sẽ là bước đầu và là một khởi đầu đầy sự mới mẻ. Bạn sẽ có thời gian học hỏi và tìm hiểu những thứ bạn chưa từng làm, từ đó rút ra cho bản thân được nhiều trải nghiệm quý báu.
Ngoài ra, bạn cũng nên tập đọc những quyển sách hay, tập chơi những bộ môn thể thao mình chưa bao giờ từng thử, thì hãy nên tìm hiểu và chơi thử chúng để cảm nhận và chia sẻ với những người khác nữa.
Đặc biệt bạn nên bỏ dần đi những thói quen xấu để cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn nhiều nhé!
Nếu bạn không dậy sớm, bạn sẽ không biết bình minh đẹp đến cỡ nào đâu, đồng thời cũng chả bao giờ nghe được âm thanh của những chú chim hót líu lo vào buổi sáng sớm,…
3 cách giúp bạn dậy sớm để thành công
Muốn dậy sớm để thành công, bạn phải đi được bước đầu tiên. Đó là làm thế nào để dậy sớm được đã.
1) Xác định thời gian đầu sẽ rất khó
Đầu tiên sẽ rất khó khăn và vất vả với nhiều người, bạn hãy cứ từ từ thích nghi dần dần.
Thay vì mọi ngày 10h sáng bạn mới dậy thì ngày đầu tiên hạn hãy tập dậy từ 9h sau đó là 8h cho đến 6h hay 5h,.. tùy vào công việc và hoàn cảnh của mỗi người để xây dựng một chế độ tập luyện từ từ hiệu quả.
Mới đầu hãy để báo thức nhưng dần dần tôi tin bạn sẽ làm được, bạn sẽ dậy sớm mà không cần tới sự trợ giúp của những chiếc đồng hồ báo thức nữa.
2) Không thức khuya để dậy sớm
Tiếp đến, chính là việc bạn không nên thức khuya, nếu thức khuya bạn sẽ rất khó có thể dậy sớm được.
Vậy nên nếu muốn dậy sớm hãy đi ngủ đúng giờ. Nếu cảm thấy khó ngủ bạn nên tránh ánh sáng xanh từ điện thoại hoặc máy tính. Có thể nghe những bài hát nhẹ nhàng giúp não bộ được thư giãn và có thể chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
Hãy nghĩ đến những việc làm có ích của bạn vào sáng ngày hôm sau, đó sẽ là động lực rất lớn giúp bạn thức dậy đúng giờ đấy.
3) Tránh đồ uống có cồn
Để dậy sớm và tỉnh táo nhất, bạn nên hạn chế việc ăn các thức ăn. Rồi đồ uống có cồn, chất kích thích vào đêm hôm trước. Bởi như vậy sẽ khiến đường ruột cảm thấy khó chịu, da mặt cũng bị xấu đi.
Nên đặt báo thức để thiết lập thời gian dậy vào mỗi ngày, duy trì lâu dài. Thói quen này sẽ khiến bộ óc của bạn được lập trình một cách khoa học nhất. Tránh sự lười biếng, trì trệ của bản thân làm ảnh hưởng đến công việc.
Hãy xem việc dậy sớm là để cho cơ thể có thêm thời gian để tận hưởng, nghỉ ngơi. Đừng bó buộc bộ não phải gồng mình lên và làm việc. Điều này vô tình sẽ phản tác dụng và không đem lại hiệu quả lâu dài.
Tạo cho mình thói quen uống đủ nước khi thức dậy sẽ giúp tăng lượng tuần hoàn. Tránh tình trạng uể oải sau khi thức giấc thường gặp.
Mọi sự bắt đầu đều rất khó khăn. Nhưng chỉ cần bạn có ý chí phấn đấu và muốn thay đổi để đi đến những mục tiêu của cuộc đời mình thì chắc chắn bạn sẽ làm được thôi. Muốn dậy sớm để thành công, hãy thực hiện được bước đầu là dậy sớm. Nhớ nhé!
4) Không ăn uống gần giờ đi ngủ
Tránh ăn no hoặc quá no trước giờ đi ngủ. Thông thường, giờ ăn phải cách giờ nhắm mắt khoảng 3-4 tiếng đồng hồ.
Đặc biệt nên tránh cafein và rượu. Cafein có thể gây ra tình trạng trằn trọc khó ngủ. Trong khi rượu có thể giúp bạn ngủ dễ hơn. Nhưng sáng hôm sau thì dậy rất mệt. Gây khó khăn hơn cho việc dậy sớm. Hơn nữa thói quen này cũng chả tốt lành gì.
5) Tập thể dục và sử dụng báo thức hiệu quả
Để dậy sớm và thành công, nên theo kèm cả việc tập thể dục vào ban ngày. Việc tập thể dục có thể giúp bạn ngủ sâu hơn và thức dậy dễ dàng hơn. Tuy nhiên, hãy cố gắng không tập thể dục trong vòng 3 giờ trước khi đi ngủ.
Sau cùng là đặt báo thức hiệu quả. Đặt báo thức ở một nơi xa giường để buộc bạn phải thức dậy và tắt nó. Bạn cũng có thể sử dụng các ứng dụng báo thức thông minh, có thể giúp bạn thức dậy trong giai đoạn nhẹ nhất của chu kỳ ngủ.
Dậy sớm để thành công: Tổng kết
Việc dậy sớm để thành công là chặng đường dài. Cũng như chưa chắc dậy sớm được là thành công. Nhưng đó là tiền đề, là động lực giúp bạn phát triển.
Đó là cách để bạn thu nạp cho mình những thói quen mới, phương cách mới. Cách làm này giúp bạn tiếp cận cuộc sống theo cách tích cực và tuyệt vời hơn.
Hãy nghĩ về những điều cuối cùng này…
Dậy sớm giúp bạn có thói quen làm việc tập trung, cải thiện năng suất làm việc. Rồi đi làm không bị trễ giờ. Không liên lụy đến những người khác. Không gặp phải những rủi ro không mong muốn có thể xảy ra.
Hơn hết là nó giúp bạn trở thành một con người hoàn toàn mới. Rồi sống có kế hoạch có mục tiêu và có ích cho xã hội.
Ngoài ra, việc bạn tạo cho mình thói quen dậy sớm sẽ giúp bạn có nhiều thời gian hơn để làm những việc khác như danh nhiều thời gian bên gia đình, bạn bè hơn.
Đó là bài viết dậy sớm để thành công này muốn nhắn nhủ. Hẹn gặp lại độc giả của Chính Em trong những bài viết tới.
Ký tên,
TH.
Giải đáp thắc mắc dậy sớm để thành công
Dậy sớm có thể giúp hình thành thói quen tốt cho công việc và mục tiêu tương lai. Tuy nhiên, hiệu quả của việc này phụ thuộc vào từng cá nhân và điều kiện cụ thể. Cần có khả năng tự quản lý thời gian và lối sống hợp lý để duy trì thói quen này.
Dậy sớm giúp hấp thu năng lượng, giảm rủi ro sức khỏe, làm việc hiệu quả, tạo thói quen tập trung. Rồi nâng cao năng suất và có thêm thời gian cho các hoạt động khác trong ngày.
Bắt đầu dậy sớm bằng cách tập dần, quản lý thời gian hợp lý và tránh thức khuya. Hạn chế đồ uống có cồn, ăn uống lành mạnh và đặt báo thức cũng giúp tạo thói quen dậy sớm.
Dậy sớm không những giúp bạn có thêm thời gian cho công việc và cuộc sống cá nhân. Nó còn cải thiện năng suất và giúp cuộc sống tổ chức, có kế hoạch hơn.
Dậy sớm không chỉ giúp tự chủ trong cuộc sống mà còn mang lại niềm vui, sự hữu ích và khám phá thế giới mỗi ngày. Nó cũng giúp tránh lười biếng và tạo thói quen làm việc hiệu quả.
