Cải thiện cuộc sống bằng việc từ bỏ thói quen xấu này

Hãy từ bỏ thói quen xấu ngay hôm nay.

Tại sao bạn không thể dậy sớm nổi trong khi bản thân tha thiết làm việc này?

Tại sao bạn không thể bỏ thuốc lá mặc dù biết rõ rằng duy trì việc này chẳng đem lại lợi lộc gì cho sức khỏe của mình cả?

Tôi chắc chắn rằng bạn đã từng cố gắng từ bỏ những thói quen tương tự nhiều lần rồi, trước khi phát hiện ra rằng… mình không làm nổi.

Bạn có thói quen nào duy trì đến hàng năm trời không?

Bạn có cảm thấy đau lòng khi tiếp tục thói quen đó không?

Bạn có muốn từ bỏ những thói quen đó không?

READ: Tôi đang mất động lực sống

tu bo thoi quen xau

Làm thế nào để từ bỏ thói quen xấu?

Nhiều người phải chịu đựng những thói quen xấu do chính mình gây ra hết từ ngày này đến ngày khác, từ năm này qua năm khác. Đó có thể là thói quen lười biếng, cẩu thả, hút thuốc nhiều, uống rượu bia nhiều, sử dụng internet vô độ, hay nghiện ngập với các loại chất kích thích, v.v…

Tất nhiên, hầu hết trong số chúng ta đã cố gắng loại bỏ những thứ trên, nhưng chỉ có số ít là thành công thôi. Bạn có biết tại sao không?

…Bởi vì bạn đã áp đặt lối suy nghĩ dưới đây cho bản thân:

Bạn nghĩ rằng việc từ bỏ thói quen xấu chỉ cần dựa vào khả năng tự chủ của bản thân?

–> Sai.

Để tôi kể cho bạn 1 câu chuyện nhé. Đây là câu chuyện về một người anh của tôi. Một ngày nọ anh Đạt quyết định cai thuốc lá, tất nhiên dựa vào cái mà sau này tôi mới biết là khả năng tự chủ của bản thân, là phương pháp mà bao người vẫn thường làm. Anh vượt qua ngày thứ nhất, anh vượt qua ngày thứ hai… Ngày thứ 3, rồi ngày thứ 4… anh cảm thấy tự hào về bản thân.

Thời gian trôi qua cho đến ngày thứ n. Khi đang lưu thông trên đường thì anh bị va quệt nhẹ, anh Đạt không bị xây xát gì cả, nhưng xe của anh bị hỏng hóc khá nặng và phải mất hơn 2 triệu để sửa sang lại. Vào cuối ngày hôm ấy, anh Đạt hút thuốc trở lại…

Khả năng tự chủ bản thân dễ thay đổi

Tại sao lại như vậy? Tại sao anh Đạt chưa từ bỏ thói quen xấu? Tại sao anh ấy lại tiếp tục hút thuốc? Sau một thời giản rời xa thuốc lá như vậy chắc chắn anh ấy đã hết “hội chứng” thèm thuốc rồi chứ?

Đúng vậy… Có điều khả năng tự chủ bản thân không còn tồn tại trong đầu óc anh Đạt nữa. Nó thay đổi theo thời gian, thay đổi theo tình huống, và có thể lên xuống bất thường trong suốt cuộc đời chúng ta.

Khi bạn happy, khả năng tự chủ của bản thân thường được đẩy lên cao, tuy nhiên khi gặp chuyện buồn hoặc thất vọng thì nó lại bị hạ xuống. Thế nên, khi khả năng tự chủ của bạn cao, bạn cảm thấy mình như là “người thép” vậy, còn khi khả năng tự chủ thấp, bạn cảm thấy mình có thể dễ dàng gục ngã như “cọng bún” vậy.

Giờ quay trở lại câu chuyện của anh Đạt, bạn đã tìm được mấu chốt của vấn đề chưa?

Mấu chốt của vấn đề đó là anh Đạt nên chọn ngày khả năng tự chủ bản thân ở mức độ thấp để cai thuốc. Có như vậy thì cái mức độ này mới tăng dần theo thời gian được. Hơn nữa khi gặp những tình huống tương tự kể trên, thì tâm trí của anh ta cũng dễ dàng chấp nhận chuyện xảy ra và không quan tâm đến việc quay trở lại với thuốc lá nữa.

Từ bỏ thói quen xấu còn phụ thuộc vào những thứ bên ngoài

Bạn đã nghe về những câu chuyện của các anh xì ke chưa? Thông thường, họ sẽ được cách li với môi trường cũ một thời gian. Sau khoảng 2, 3 năm họ cai nghiện thành công và quay trở lại môi trường cũ làm việc và sinh sống. Tuy nhiên, chỉ một thời gian ngắn sau là họ tái nghiện thành công.

Đó là do thói quen xấu phụ thuộc vào yếu tố và môi trường tác động.

Vậy làm thế nào để đối phó với trường hợp này?

Chỉ có 2 từ thôi, đó là đối mặt. Thay bằng việc trốn chạy, bạn cần phải đối mặt. Tất nhiên việc đối mặt này phải đồng nghĩa với việc tiến lên thay cho lùi lại.

READ: 6 cách giúp bạn có được cuộc sống tốt hơn

chinh phuc muc tieu

Xung đột với những thứ bên trong

Đôi khi bạn muốn từ bỏ thói quen xấu nhưng KHÔNG thành là do một phần nào đó vẫn còn thích hoặc muốn giữ thói quen này lại. Chẳng hạn, bạn muốn bỏ thuốc để tránh bệnh tật, nhưng một phần nào đó trong thâm tâm lại khuyến khích bạn hút, vì bạn thích cái cảm giác khi hơi thuốc chui vào cổ họng.

Trong trường hợp bạn bỏ qua những mong muốn của bản thân, đôi khi tinh thần sẽ không thoải mái và có thể quay trở lại thói quen cũ bất cứ lúc nào.

Những thứ mới mẻ

Sau cùng, nếu bạn chưa thử những thứ nào “gây nghiện”, tốt nhất đừng có thử. Rất nhiều người muốn thử mọi thứ vì nghĩ rằng như vậy kinh nghiệm của họ sẽ tăng lên. Nhưng thực chất đó chỉ là lời bào chữa cho việc kém hiểu biết và nuông chiều bản thân mà thôi.

Tôi từng có thời gian dài nghiện thuốc (5 năm hoặc hơn), nhưng không dễ gì bỏ được. Tôi từng có thời gian sử dụng chất kích thích, và cũng không dễ gì bỏ được. Tôi có thời gian đam mê với cờ bạc, và cũng chẳng dễ dàng gì để từ bỏ, v.v… Trên thực tế, rất nhiều người không bỏ được.

READ: Cách vượt qua nỗi sợ hãi

Thế nên lời khuyên của tôi là không nên thử những thứ này trừ khi bản thân khao khát hoặc mong muốn.

Bạn có muốn từ bỏ thói quen xấu nào không? Bạn có kế hoạch gì rõ ràng để từ bỏ chưa? Hãy cho tôi biết ở mục bình luận phía dưới.

Xin cảm ơn!

Nếu bạn thấy những kiến thức trong bài viết này thú vị. Nếu bạn muốn học hỏi nhiều hơn từ Lai H.. Hãy subscribe kênh Youtube của tôi, tại đây tôi sẽ chỉ dẫn cho bạn nhiều tip, nhiều phương pháp, và nhiều kinh nghiệm hơn. Không chỉ trước phụ nữ, mà còn về những thứ khác nữa. Chẳng hạn như tiền bạc, style, sự nghiệp, công việc, v.v…

35 Phản hồi

Gửi phản hồi cho bài viết